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让早起成为自律的标配

写作 jack zhou 3个月前 (01-13) 248次浏览 已收录 0个评论

让早起成为自律的标配

很多的成功人士都有早起的习惯。

著名作家村上春树,每天4.30起床,联想创始人柳传志,每天5点前起床,百事CEO,斯蒂夫-雷尼蒙德每天5点起床等等。光这一点能有多少人能坚持1年以上的,所以大神们之所以是大神们,不是没有道理的。

如果说自律是成功的标配,那么早起就是自律的标配。 :oops: 

大多数成功的人都有早起的习惯,但并不是所有早起的人都成功了 :lol: ,对于成功而言,个人的概念不一样,但每个人的心中一定会有一个理想中的自己,为了寻找那个自己,就需要培养更好的好习惯,摒弃恶习。坚持早起就是一个不错的选择。

每天如果能够早起一小时,一年就是365小时,如果一天按照8小时来计算,那就相当于一年多出了45天。而且早起时候还没有进入工作状态,这段时间手机就是摆设,是一天中真正属于自己的时间。喜欢跑步的可以走到户外,呼吸一下新鲜空气,放松身体的每一个细胞;喜欢看书的,可以泡上一杯咖啡,静静的看一本自己喜欢的书。多么惬意的时光,如果能坚持3个月以上,相信我们一定会爱上这种生活方式的。

早起不光让我们拥有了更多的时间,还有很多其他好处。

早睡早起能让人一整天都感觉经历充沛。这需要慢慢的适应,一个几年的夜猫子你总得花几十天的时间来培养、调整自己的生物钟。日出而作,日落而息才是正确的生活方式。

早睡早起,能促进新城代谢,时间长了皮肤都会变得有光泽、有弹性,属于夜猫子的黑眼圈更加消失的无隐无踪了。

早睡早起,保证充足的睡眠,有利于改善大脑的记忆力,从而提高工作效率,起到事半功倍的效果。

对于恶习,想培养一个早睡早起的习惯并不容易,这是一个漫长而又痛苦的蜕变过程,半途而废的人到处都是,成功路上并不拥挤。改变从早起开始,让我们一起加油,在2020年争取离理想中的自己更近一些。

 

 


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